もくじ
こんばんは！ちぇるるです！
私は以前にも、ダイエットの時に炭酸水をよく飲んでいたことはあるのですが、その時は炭酸水の効果を全く知らずに、ただジュースのかわりに飲んでいました。ごはんのお供的な感じで。
ですので、飲み続けるとか、同じタイミングで飲むとか、意識していたわけではないので、また炭酸水が話題になっている今、もう一度炭酸水でダイエットを試しています。
そこで、今アンジャッシュの渡部さんがCMをやってる炭酸の機械、「ソーダストリーム」を買ってみました。
炭酸水ダイエットとは？
私が知る限りでは、ただただ炭酸水を飲むだけのダイエットです。
「炭酸水ダイエットだけ」では、さすがにダイエットとしては弱いので、私が今やっている痩身エステダイエットのプラスαとしてやっています。
炭酸水とは？
炭酸水とは、水に二酸化炭素が溶け込んだものです。二酸化炭素のことはもうみなさんご存知だと思いますが、私たちの呼吸は、酸素を吸って二酸化炭素を吐き出しますよね？！その二酸化炭素です。
水に溶けている状態なのが「炭酸」、気体になると「炭酸ガス」です。
炭酸水をコップに注ぐと、パチパチと気泡がはじけますよね？！これは、水に溶けていた炭酸が炭酸ガスになったというこです。
炭酸水のダイエット効果
炭酸水を飲むと、胃の中で炭酸ガスが発生して、満腹感を得られます。しかも、他のものと比べて、すぐに満腹感を得られるのです。
ですので、食事の量が自然と減り、更には空腹を紛らわすことができるようです。
ただ、私的には、ダイエット中の「空腹」は大敵だと思っています。
空腹時に食べた物のエネルギーは、身体が飢餓状態になっているので、すごい勢いで身体に吸収されます。それでは本末転倒です。
ですので、空腹にならない程度で、食事制限をしなくてはなりません。
炭酸水は、すぐに満腹感が得られるのと同時に、その満腹感が長く続くのも特徴の１つだと思います。
現に私も、今回のダイエットでは、ほぼ空腹感ゼロで出来ています。これは炭酸水のお陰だと思っています。
炭酸水で便秘解消
炭酸ガスには、胃腸を刺激する働きもあることから、便秘解消にもなります。
私も、ダイエット中は食べている量も少ないので、大抵便秘になるのですが、今回は便秘になっていないところからみると、炭酸水のお陰かと思っています。
炭酸水で血流アップ
水に二酸化炭素が溶けているのが炭酸水ですが、炭酸水を摂ることによって、体内の二酸化炭素濃度が上がり、血管は一種の酸欠状態に陥ります。
すると、血液はより多くの酸素を取り込もうと血管を拡張させるため、血流がよくなります。この時に消費されるエネルギーはランニングに相当すると言われています。
このことから、血液がサラサラになり、高血圧に効果があるとも言われています。
以上のことから考えると、炭酸水だけでのダイエットは、欲張りな乙女としては、少し物足りないと思います。
ですが、何か主として行なっているダイエットがあって、そのダイエットをサポートする役割には十二分な効果があると思います。
私も、今回のダイエットは、とても楽に続けられているので、それは炭酸水と焼き芋のお陰だと思っています。
焼き芋の話は、こちらの記事をご覧ください。↓
ソーダストリームのおすすめポイント
更に続けられているのは、お手軽だからです。お水の様に炭酸水をごくごく飲めないと、このダイエットは成立しません。
でも、意外と炭酸水って高いんですよね！
私は平気で2ℓは飲みます。500mlのペットボトルだと、1日で4本です。これを買いに行く手間。これを持って帰ってくる手間。しかも毎日。
これでは続けられません。
ソーダストリームは、ボトルに水を入れて、カチッとはめて、押すだけですので、５秒で出来ちゃいます。しかも、５００mlあたり18円という破格！！
ですので、思い切って「炭酸水作るやつ買っちゃおう！」と勢いに任せて買ってしまいました。
ダイエットには先行投資は大切だと思っています。すぐに引き返せなくするためです。私は必ずダイエットの時に行います。
今回のソーダストリームもその１つです。
ですが今回は、ダイエットが終わった後でも、「美容・健康目的」で使えるなと思って、しめしめと思って買いました。（笑）
ソーダストリームの味
市販の炭酸水って、結構味が違うんですよね！国産のから外国のまで、結構色々な種類を飲んだことがあるのですが、意外と飲みづらいのとかあって、まとめ買いして失敗したーなんてこともよくありました。（重たいので、基本的にはいつもネットでまとめ買いです。）
それに比べて、自家製炭酸水はやっぱり美味しいです。作りたては全然違います。これは飲んでみないとわからないと思います。
私も本当に味の違いにびっくりしました。
他の商品のことは、その時の勢いで買ったので詳しくわかりませんが、一応数ある品の中から、色々説明を聞いてソーダストリームにしたので、使った感じも今のところ不便はないし、味も私的にはおすすめです。
ただ１つ手間かなと思うのは、炭酸ガスの交換時に、空のガスシリンダーを持って、替えのガスシリンダーを買いに行かなきゃいけないことぐらいですかね。
・・・と、思っていたのですが、それが面倒で調べたところ、ネットで買えば、届けてくれた宅配屋さんが空のガスシリンダーを引き取って行ってくれるみたいです。
知らなかった、、、ネットで買えばよかった、、
なんだか、ネットが良さそうですね。
色々種類があって、手軽なものもあるので見てみてください。↓
ソーダストリーム公式サイト
美に生きる乙女の何かのお役に立てていれば嬉しいです。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
