もくじ
こんばんは！ちぇるるです。
以前に今話題のソーダストリームで炭酸ダイエットのお話をしたのですが、その後をお伝えします！
ちなみに以前の記事はこちらです↓
話題の炭酸水はダイエットに良いのか、ソーダストリームでやってみました！
ソーダストリームの効果
ソーダストリームで炭酸水を作り始めて早半年、、早いものですね。
炭酸水を飲むことが習慣の様になっています。
朝の一杯がたまりません。
もう既にダイエット目線ではなくなっています。（笑）
だって、とても美味しいのです。
他の炭酸水と比べても、雑味がない感じでとっても美味しいのです。
炭酸水の効果
以前にもお伝えしましたが、炭酸水には様々な健康的効果があります。
満腹感
便秘解消
高血圧
デトックス効果
利尿作用
疲労緩和
この中でも、私が一番体感しているのは、利尿作用です。
むくみとセルライト
ダイエットにはむくみは天敵です。汗や尿、便で排出される老廃物が、うまく排出されないと、そのまま身体に残ってしまい、それがむくみやセルライトの原因となります。ですので、何が何でもその日の物はその日のうちに体外に排出したいものです。
その排出方法の一つが尿です。よく、1日最低でも2リットルの水を飲みなさい。とかいいますよね？
尿の量は入ってくる水分の量で決まります。
なので、尿と共に出るはずだったものが、水分不足になると身体の中にとどまってしまいます。
それが最低でも2リットルというわけです。
よく、体重の何%なんていう話も聞きますが、詳しーーーーくやればそうなのかもしれませんが、私はそこまでは考えないことにしています。細かく、細かくなっていくと、窮屈になって続きませんからね。
よくこんな会話聞きませんか？
お医者さん「水分をよく摂ってくださいね。」
患者「1日どれくらい摂れば良いですか？」
お医者さん「2リットルくらいですかね。」
みたいな感じです。
私はお医者さんの言うことを信じます。（都合の良い話ですね 笑）
炭酸水と利尿作用
ソーダストリームで炭酸水を飲むようになってから、おトイレの回数が増えたのです。私はもともと水分大好き人間なので、1日多ければ4リットルくらい水分を摂っていました。
その状態で1日平均で6回程だったのですが、1日3回目以上は回数が確実に増えています。
私はそれほどむくみには悩んだことはないのですが、美に生きる乙女の皆さんであればこの感じをわかって頂けると思うのですが、手を握るとむくっとしてるとか、顔周りがきついとか、それ程度ですが感じていました。外食の次の日など特にです
ですが、ソーダストリームで炭酸水を飲むようになってから、それが感じる日が限りなく少ないのです。
やはり、炭酸水のお陰なんだと思っています。
炭酸水を飲んでいる時間帯と量
私は、朝起きて必ずコップ一杯飲んでから行動しています。すごくスッキリするので、単に飲みたいだけですが（笑）ベッドからソーダストリームへ直行です。
その後、朝ご飯、夕ご飯と共に1.5リットル～2リットルほど飲む感じです。
後は、出先で炭酸水を買って飲んだりしています。
以上、私がソーダストリームで炭酸水を飲み続けた体験談です。
美に生きる乙女の皆さんの何かのお役にたてたら嬉しいです。
炭酸水にシロップを入れたフルーツソーダや、お酒と混ぜて強炭酸ハイボールなど、色々な楽しみ方があるみたいです！
私はただ炭酸水を飲む以外芸がないので（笑）、あとは皆さん、直接ソーダストリームのサイトを見てみてください！
